svou sportovní cestu

Založení silnější mentální hry

Jste na náhorní plošině ve vaší tenisové hře?
Jste frustrovaní tím, že nevidíte vylepšení ve své tenisové hře po hodinách a hodinách další metody a tréninku?

Mnoho tenisových hráčů se snaží dostat výhodu nad konkurencí a obrátit se na řadu fyzických řešení:

nejnovější tenisová bota

high-tech rakety

soukromí trenéři

silový trénink

Agility Training

fyzikální terapie

Masážní terapeuti

odborníci na výživu

Změna týmů atd.

Tom je kolegiální tenista, který hledal metody, jak zvýšit úroveň své hry …

Tom je umístěn v top-20 v žebříčku vysoké školy, ale jeho cílem je proniknout do Top-10. Tom je agresivní sloužící a také hráč volejba s velkou mocí, ale když hraje vyšší protivníky, roztaví se a má tendenci hrát body v bezpečí.

Tom nespokojený s jeho nedostatkem zlepšení hledal metody, jak překonat hrb. Tom najal osobního instruktora a strávil několik hodin i hodin metody a snažil se zvládnout svou metodu, aby se mohl lépe vyrovnat s těmito hráči s vyššími umístěnými.

Zatímco se jeho metoda mírně zlepšila, výsledky byly stejné. Tom byl frustrovaný svým výkonem, který se Tigres UANL Dres však vrátil na rýsovací prkno, tentokrát kolem najímání výdrže i kondicionačního trenéra.

Tom běžel žebříky, udělal mnoho burpees a obsluhoval své jádro, dokud se jeho abs bolí. Tom absolutně skončil, že byl silnější, avšak v zápasech stále byl poddoben. Tomovo zhoršení zasáhlo nové výšiny a přemýšlel, jestli existuje nějaký typ možného způsobu, jak se vyšplhat na žebříčku vysoké školy.

Tenisté bohužel často hledají fyzické techniky, aby zlepšili své hry, když tato možnost často leží v silnější mentální hře.

Řešení tlaku, překonávání protivenství, skákání zpět z nevynucených chyb, bojující proti tvrdší konkurenci, tlačení s tímto opotřebovaným pocitem na konci zápasu a také spravující emoce jsou všechny mentální prvky tenisu…

A žádné množství fyzické metody nezvýší vaši mentální hru.

Vezměte si například č. 13 umístěn Nick Kyrgios.

Kyrgiosova dovednost je nepopiratelná, ale VfL Wolfsburg Dres jeho „tank“, nesportovní chování, roztavení a výbuchy jsou dobře zdokumentovány. Kyrgiosova neschopnost potlačit své emoce ve věcech zpomalil svůj výstup v žebříčku.

Ve snaze vyšplhat na top-10 si Kyrgios najal vytrvalost a kondicionování profesionála Martina Skinnera poté, co zranění vyžadovalo, aby se stáhl z Open USA.

V roce 2016 Kyrgios vyhrál tři tituly ATP, ale jeho legendární krize pokračovala a jeho „nedostatek nejlepších úsilí“ v Šanghaji Rolex Masters mu vynesl pokutu 16 500 $ a osmidenní zákaz exkurze.

Výměnou za minimalizované pozastavení se Kyrgios neochotně dohodl na sportovním psychologovi, o kterém se domnívá, že byl prospěšný.

Kyrgios: „Dělal jsem to (vidím sportovního psychologa) a také to bylo opravdu dobré … jen mi to poskytlo čas věřit a prozkoumat, co US Sassuolo Dres musím mnohem lépe.“

Sport Psycholog Jeff Bond komentoval požadavek Kyrgiosa, aby přesně zjistil, jak zvládnout jeho emoce, pokud má dosáhnout svého cíle vloupání do top 10.

Bond: „Tenis je taková mentální hra. Celý cirkus je mentální hra, nejen k dispozici s raketou v ruce. “

Pokud se domníváte, že si silnější mentální hra bude přínosem pro vaši mentální hru, místo toho, abyste si stáli svůj čas pokusem o vyřešení mentálních problémů fyzickými řešeními.

Tipy pro zlepšení vaší mentální hry

Vyžádejte si vyhodnocení mé jedné stránky mentální hry, abyste zjistili, co chybí v mentální hře nebo týmu vašeho týmu. jen mi pošlete e -mail na.

Identifikujte 3 mentální dovednosti, které můžete vylepšit, které ovlivní vaši hru. Pokud přesně nechápete, jak přesně provést tato mentální vylepšení, je to v pořádku.

Pracujte na těchto dovednostech mentálních her po dobu 10 minut denně, jako je objevení přesně toho, jak se znovu zaostřit při rozptýlení.

Stejně jako Kyrgios můžete hledat radu u instruktora mentální hry, aby objevil osvědčené metody pro zlepšení vaší mentální hry.

Naučte se všechny mé triky pro metody duševní houževnatosti v tenisu!

Naučte se osvědčené metody mentální hry, jak udělat nejlepší na hřišti!

Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?

Přinášíte své nejlepší a také spoustu pozitivní hry do zápasů?

Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak dělat s maximální důvěrou v turnaje.

Pokud jste připraveni posílit svou mentální houževnatost a také s maximálním sebevědomím v zápasech, důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži vám to může pomoci!

Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zlepšit vaši mentální houževnatost v tenisu a také najít silné i osvědčené metody mentálních her, které pomohly odborným sportovcům vyhrávat!

Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži

Co jsou mentální hra Cnull