svou sportovní cestu

, přesně to, jak neopravit věci mimo vaši kontrolu

Obáváte se příliš před a během soutěží?

Jednou součástí obavy se snaží řídit proměnné výkonu mimo vaši přímou kontrolu.

Několik proměnných mimo vaši přímé řízení je: zranění, být lavičkou vašeho trenéra, hraní proti vyššímu protivníkovi a bojuje ve špatných podmínkách počasí.

Například zaměření na to, jak dobře hraje váš soupeř (aspekt mimo vaši kontrolu) vede k úzkosti a soustředí se na vás a vaši hru.

Největší lekcí, kterou může sportovec objevit, je spravovat ovladatelné ovladače.

Bez ohledu na to, jak se to může zdát menší, ovládání ovladačů vám poskytuje pocit, že máte účinek na váš osud a že váš výkon není diktován vnějšími silami.

Nemůžete přesně zvládnout, jak vás váš trenér hraje ve hře, ale můžete zvládnout své úsilí a soustředit se na metodu a obecný přístup.

I když trpíte zraněním, stále jste ve svém postoji, svou schopnost kopnout zpět a váš obecný perspektivu.

Zatímco olympijské hry v Tokiu Newcastle United Dres 2021 jsou nejisté, myšlenka „kontrola ovladatelnosti“ je nejužitečnějším nástrojem pro všechny olympijské naděje.

Nicole Forrester, olympijský kanadský kanadský a mentální výkonný trenér z roku 2008, pomáhal připravit kanadské sportovce na olympijské hry v Tokiu 2021.

Forrester zdůrazňuje hodnotu ovládání ovladačů a nechat cokoli jiného.

Forrester: „Co nemůžeš ovládat? Virus nemůžete spravovat, nemůžete zvládnout přístup do zařízení a nemůžete zvládnout, zda olympiáda je jistota nebo ne, ale zacházíte s ním, jako by to bylo. Ale můžete spravovat svou výživu; Můžete zvládnout spánek. “

Forrester Manchester United Dres specifikoval, že je zásadní pochopit rozdíly mezi tím, co můžete a nemůžete ovládat.

Zůstat zaměřené na prvky, které můžete spravovat, je zmocnění. Zaměření na ovladatelnosti poskytuje naznačující všechny hodiny, které jste strávili tréninkem, oběti, které jste udělali jako sportovec, a závazek tlačit se k dosažení svých cílů.

Chcete -li dělat na svém vrcholu, vyžadujete, aby byl zdatný pro rozlišování mezi tím, co můžete a nemůžete ovládat.

Tip pro ovládání ovladačů:

Někdy jsou sportovci oslepeni jejich okolnostmi. Chcete -li přinést nějakou jasnost a posunout svou perspektivu, sestavte jako spoustu proměnných výkonu, které jsou pod vaší kontrolou, nezáleží na tom, jak málo nebo irelevantní se vám mohou zdát.

Můžete spravovat své myšlení, přesně jak reagujete na výzvy, svou přípravu a výživu. Nemůžete spravovat podmínky povětrnostních podmínek, podmínky v terénu, úředníci nebo soudci nebo soupeře.

Když zjistíte, že se Ajax Dres zaměřujete na věci, které nemůžete ovládat, uznat to a znovu se zaostřit.

Související články:

Mentální dovednost vizualizace pro sportovce
Jak zůstat složený, když uděláte chyby
Nedovolte, aby nepříznivost ovlivnila vaši hru ve sportu

Sebevědomý sportovec: 14denní plán pro maximální sebevědomí

„The Serencial Athlete“ je průlomový systém, který vám ukáže, jak přesně věřit jako šampion a mít maximální sebevědomí, kdykoli vstoupíte na hřiště, soud, sledování nebo kurz.

„The Comftect Athlete“ se skládá ze 2 zvukových CD (nebo digitálního stahování), které zahrnují 14 dní důvěryhodnosti a základny pro dodržování sešitu, který vás vede 14 dní, pomáhá, že budete uplatňovat strategie, a přizpůsobit cvičení na vaše osobní potřeby.

Níže si můžete zakoupit verzi digitálního stahování nebo nechat vám poslat program.

Koupit digitální verzi

Získejte verzi zvukového cd