Jak zvládnout očekávání výkonu v tenisu
Cítíte tlak v rozhodujících zápasech?
Cítíte tlak, když hrajete rozhodující tenisové zápasy? Máte sklon se rozpadat pod hmotností tlaku?
Spousta tenistů se tedy cítí tlak ještě předtím, než vstoupí na tenisový kurt.
Když cítíte tlak na výhru nebo online, stejně jako očekávání, vaše zaměření se narušuje…
Vaše mysl začne bydlet na všech těchto značkách obavy Cruz Azul Dres …
“… co když nevyhraju?”
“… co řeknou moji rodiče?”
“… co řekne instruktor?”
“… co si lidé budou myslet?”
“… co o mně bude tato ztráta?”
Jak se váš pocit tlaku zvyšuje, tak i vaše úzkost. Zoufale chcete uspokojit tato vysoká očekávání, která jste si stanovili pro sebe
Začnete se ptát, zda vám v tomto zápase může chybět značka … váš stres a úzkost se během zápasu vyvíjí, když se zoufale snažíte objevit svou drážku.
Další špatná střela … ještě jedna nevynucená chyba … mnohem více podráždění, stejně jako vztek, a také brzy jste se absolutně vyřadili ze své hry.
Tenisové hráči obvykle zažívají pocit tlaku, když si začnou představovat, co se může objevit, pokud nehrají tolik osobních očekávání.
Jak řekl bývalý manažer La Dodger Tommy Lasorda:
“Když začnete věřit o tlak, je to od té doby, co jste začali věřit selhání.”
Tlak vás spouští k tomu, abyste se zabývali výsledkem sady nebo shody místo hraní každého bodu.
Žádný tenisový hráč nebyl v centru pozornosti v roce 2015 mnohem víc než Serena Williamsová.
Serena sestavila neuvěřitelný rok 2015, který vyhrál tři majory (Australian Open, French Open a Wimbledon).
Serena s dosažením „Grand Slam“ s jedním titulem od dosažení „Grand Slam“ pravidelně vystavovala obavy ohledně tlaku na vítězství v US Open a dosáhla elitního tenisového stavu.
Serena neustále chodila na svou službu, která se připravovala na její zápasy a hraje na její hru.
Něco se US Sassuolo Dres změnilo na US Open 2015. Zdálo se, že se Serena v semifinále jednali s neuspořádanou Robertou Vinci v semifinále.
Ve skutečnosti se Serena snažila objevit její drážku a také vypadala frustrovaná, sklíčená a také rozzlobená ve druhé i třetí sadě po chybějících záběrech, které obvykle s lehkostí zasáhne.
Nakonec Serena prohrála zápas 6-2, 4-6, 4-6 v jedné z největších rozrušení v tenisové historii a také ukončila svou nabídku Grand Slam.
V rozhovoru po zápase Serena zpochybnila, že ztráta byla způsobena pocitem tlaku na celkový Grand Slam.
Serena: „Ne. Říkal jsem vám lidem, že necítím tlak. Nikdy jsem necítil tlak. Nevím. Nikdy jsem necítil ten tlak na vítězství zde. Řekl jsem to od začátku. “
Určitá stupeň tlaku pomáhá sportovcům prosperovat v jejich sportu.
Příliš mnoho tlaku vyvolává sportovce, aby se implodují, to znamená, že sebezničují psychologicky spuštění své hry na hřišti, aby byly zběsilé.
Ale mnoho lidí chápe, že Serena je perfekcionistka…
Očekávání dokonalosti jsou skrytým tlakem, se kterým se musí všichni perfekcionisté vypořádat.
S každou novou slečnou přichází mnohem více podráždění a sklíčení.
V tomto myšlení je snadné procházet odpovědi:
Zasáhnu to tvrději?
Vybírám se méně?
Hraji mnohem agresivnější tenis?
Odcházím a hraji v bezpečí?
Je moje mrtvice vypnutá?
Přestože Serena necítila tlak na vyhrát Grand Slam, bojovala se skrytými tlaky spojenými se snahou hrát nejlepší tenis.
Podívejte se na naše video týdne, přesně to, jak sebepoškození ničí důvěru
Naučte se osvědčené metody mentální hry, jak udělat nejlepší na hřišti!
Předvádíte (nebo vaši hráči), jak vaše schopnost v konkurenci?
Přinášíte své nejlepší a také spoustu pozitivní hry do zápasů?
Úspěšní tenisové hráči přesně objevili, jak dělat s maximální důvěrou v turnaje.
Pokud jste připraveni posílit svou mentální houževnatost a také s maximálním sebevědomím v zápasech, důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži vám to může pomoci!
Použijte tenisovou důvěru, abyste pomohli zlepšit vaši mentální houževnatost v tenisu a také najít silné i osvědčené metody mentálních her, které pomohly odborným sportovcům vyhrávat!
Důvěra tenisu: Mentální houževnatost pro hráče v soutěži
Co říkají klienti mentálních her?
“Chci tě pochopit, že vaše tenisová důvěra CD byla pro mě velmi praktická.” Poslouchám je v autě, stejně jako program mi pomáhá zbavit se celoživotního úzkosti v soutěži. Řekněte vám! “
~ Wing Wu
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii bezplatné!
Objevte, zda děláte jeden nebo mnohem více z těchto „nákladných“ nevynucených chyb mentálních her během zápasů!
Stáhněte si naši zprávu o tenisové psychologii bezplatné:
Šest nevynucených „mentálních her“ Inter Milan Dres chyb, které tenisté dělají mezi body
Objevíte:
Jak může být vaše mysl vaše nejlepší nebo wornull