Jak olympioni využívají mentální snímky ke zvýšení úspěchu
používání mentálních snímků, jako jsou olympijští atleti
Když se Olympians připravuje na hry v Rio 2016, mnoho z těchto sportovců se pokoušelo najít metodu, jak přistát na pódiu v letních hrách.
Všichni sportovci jsou kvalifikovaní i fyzicky nadaní … Všichni sportovci věnovali veškerý svůj čas na trénink … Všichni sportovci jsou velmi nejlepší v jejich sportu.
Rozdíl mezi medailingem i nedostatkem pádu přijde na mentální hru.
Mnoho amerických sportovců se počítalo s silou snímků, aby si zajistili výhodu nad konkurencí.
Vizualizace nebo mentální zkoušku můžete využít mnoha způsoby:
Kayla Harrison, která se snaží chránit svůj olympijský judo titul na Rio Games, tráví každý den představováním úspěchu na olympijských hrách.
Harrison: „Každou noc si představuji, jak vyhrávám olympiády … fotografuji sám bombardování ženy ve finále a také stojím na vrcholu pódia a užívám si vlajky a cítím, že mi zlaté medaile jde kolem krku stejně jako objímání mého trenéra. Všechno to si představuji každou noc. “
Plavec Missy Franklin, která získala čtyři zlaté medaile na londýnských hrách, využívá vizualizaci jako metodu minimalizace stresu a úzkosti neznámého.
Franklin: „Když se tam dostanu, už jsem si vizualizoval, co se stane milionkrát, takže o tom opravdu nemusím věřit.“
Diver Troy Dumais, čtyřnásobný olympionik, využívá vizualizaci jako metodu psychologického praktikování jeho výkonu.
Dumais: „Pokud vidíte, že zasáhnete ponor, možnosti, že jste velmi zasáhli ponor.“
Fencer Mariel Zagunis, dvojnásobný zlatý medailista, využívá vizualizaci jako metodu zkoumání jejího herního plánu pro své soupeře.
Zagunis: „Při oplocení šavle se body vyskytují ve skutečnosti za zlomek sekund, stejně jako přílivy mohou modifikovat a také se otočit velmi, velmi rychle. Takže část vizualizace se připravuje na každou situaci, takže když se ukáže, jste na to připraveni. “
A pro vizualizaci je spousta mnohem více:
– Zůstat kopnutím před nebo mezi událostmi.
– dosáhnout vhodné mentální specifikace pro konkurenci.
– zvládnout fyzické nepohodlí, které zahrnuje tlačení těla na jeho limity.
– Zvyšování důvěry před událostí.
– Rozšířit chyby a krok minulých chyb.
– Po špatné události odrazit.
Jednou z největších výhod vizualizace je mentální příprava. Mnoho studií výzkumných studií naznačilo, že vizualizace může zvýšit výkon až 45 procent!
Mnohem více opakování, které provádíte, tím mnohem lepší jste skončili s úkolem. Vizualizace je metoda posílení počtu mentálních opakování, které provádíte.
Jak se vám letos v létě baví olympiáda, pochopte, že výkony velikosti, CF Monterrey Dres které kontrolujete, mají s mentálním tréninkem tolik, kolik vyrábějí s fyzickou stránkou sportu.
Přesně stejný typ mentálního tréninku, z nichž má prospěch olympioniky, může ovlivnit váš výkon … vše, co vyžadujete, je rutinní do vašeho tréninku.
Vyzkoušejte tento vizualizační tip:
Někteří sportovci říkají: „Nemám čas na vizualizaci.“
To není pravda …
Najděte prostoje, kde neděláte moc (před večeří nebo tréninkem, během reklam, před spaním atd.) A psychologicky se zapojuje do nacvičování vašeho výkonu.
Použijte pohledu první AZ Alkmaar Dres osoby a také se cítíte Bologna FC 1909 Dres přesně, jak chcete hrát. Rovněž můžete využít zkoušku k tomu, abyste se sami zaměřili a pozitivní myšlení.
Naučte se zde všechny mé triky pro pregame mentální přípravu.
Zlepšete mentální přípravu na pregame!
Nakonec jste byli stejně pevně, abyste udělali nejlepší, protože se zajímáte o trapné a chyby ve hře?
Máte potíže se spánkem noci před konkurencí, nemůžete jíst, než budete soutěžit, nebo jste tak úzkostní, stejně jako napjatá vstup na pole, soud, kurz nebo sledování, že jste již opotřebováni nebo utraceni před začátkem soutěže?
Podívejte se na kopaného sportovce!
CD s kopáním Back Athlete a Workbook Program je 14denní plán pro ideální mentální přípravu. Tento program je vhodný pro jakýkoli typ sportovce, který si přeje zbavit úzkosti, starostí nebo nadměrného napětí a objevit se s poise.
Naučte se mnohem více o jednom z našich mnoha prominentních CD programů v sérii Positive Athlete…
Hodící sportovec: 14denní plán pro ideální mentální přípravu
Co říkají klienti?
“Koupil jsem” pozitivního sportovce “a také” zaměřeného sportovce. “Páni! Opravdu chápete, o čem mluvíš! Psychologicky řečeno – problémy, obtíže, výzvy a nepřekonatelné hory byly odplaveny v důsledku ničeho víc než dodržování vašich vedení. Upřímně cítím, že postupuji každý den k mému potenciálu! Kdybych jen o tom pochopil dříve! Sanull