svou sportovní cestu

, jak přesně reagovat ve vysokotlakých situacích

Jak hrajete pod tlakem? Jaké okolnosti ve svém sportu objevujete nejstresující?

Hry play -off, eliminační hry a poslední minuty blízkých her jsou pro spoustu sportovců stresující. Vzhledem k tomu, že hodnota soutěže je větší, tlakoví sportovci se mohou prudce stoupat.

Hry přesčas jsou obzvláště stresující pro některé sportovce.

V baseballu může džbán cítit zvýšený tlak, aby pracoval z džemu v dalších směnách. Tlak by mohl způsobit, že svrhne a ztratí velení jeho hřiště.

V golfu může tlak způsobit, že se hráč nadměrně řídí a pokusí se zasáhnout nejlepší výstřely, což vede k tomu, že nedosáhne koule jako pevné nebo rovné.

V basketbalu může FC Tokyo Dres hráč pociťovat tlak v poslední minutě hry vynutit výstřely místo toho, aby se pokusil najít otevřeného spoluhráče.

Důvody pro pociťovaný tlak v situacích přesčasů: * Možná budete chtít hru rychle překonat, místo toho, abyste trpělivě čekali na šance na skóre.

* Možná budete chtít být hrdinou a také vyhrát hru pro tým, místo toho, aby vaše spoluhráče zahrnuly nebo hrály jako jednotku.

* Možná cítíte, že tým závisí na vás, aby vedl tým k vítězství.

Když se cítíte zvýšený tlak, hrajete napjatý, stiskněte a děláte drahé chyby.

Hraní s extrémním tlakem zřídka vede k výšky výšky.

Zásadní pro vytváření přesčasů je řízení tlaku a hraní uvnitř sebe.

V NHL je hra přesčasy častá. V rutinní sezóně 2021, kde se Minnesota Wild jednal s Los Angeles Kings, byla hra spojena 3-3 míří do přesčasů.

Jak čas docházel přesčas, Minnesota Winger Mats Zuccarello navlékl průchod mezi obránci k spoluhráči Mattovi Dumbovi. Dumba dovedně dekoval brankáře a v posledních sekundách přesčasů skóroval, aby poskytl divočině vítězství 4-3.

Vítězství bylo čtvrtým úspěchem přesčasů v divočině v sezóně 2021 a Ból Flamengo Dres Dumba přerušil franšízový rekord pro mnoho okupačních přesčasů.

Proč byla Dumba v přesčasech tak úspěšná?

Dumba se nepřemýšlel ani se nesnaží vynutit jeho hru. Místo toho Dumba udržuje tlak na uzdě tím, že hraje v sobě a zaměřuje se na akci, jak se rozvíjí na ledu.

Dumba: „Ani jsem si nemyslel. Jen jsem se soustředil na to, aby se ideální hra a nesnažil se ji vynutit. právě tak se stalo, že mě Zuccy dokázal objevit. “

Správa tlaku neznamená, že se zbavení tlaku zbavuje, ukazuje to dobře reagovat na tlakové situace.

Zvládání tlaku je ve vašich mentálních schopnostech. Objevování zachování pouze ideální rozmanitosti tlaku vám pomůže být na vrcholu vaší hry bez ohledu na to, Racing Club de Avellaneda Dres zda se jedná o rutinní sezónu, přesčas nebo play -off.

Jak zvládnout tlak ve hrách přesčasů:

1. Přijměte tlak jako něco, co zvýší vaši hru a poskytne vám mnohem více energie, abyste se mohli dobře.

2. Využijte dýchání, protahování, zůstat v tuto chvíli a také záviset na vašich dovednostech, aby se dobře pod tlakem.

3. Hrajte v sobě a pokuste se vynutit akci při hraní přesčas.

Správa tlaku je mentální dovednost, kterou musí mít všichni sportovci ve své sadě nástrojů. Spojte se s námi a získejte mnohem více informací o jednom na jedno mentální koučování, pokud nedostáváte úkol v tlakových situacích.

Související články o duševní houževnatosti:

Tom Brady a také duševní houževnatost
3 tajemství pro dokončení silné konkurence
Nenechte nepříznivost ovlivnit vaši hru ve sportu

Pozitivní sportovec: 14denní plán pro maximální sebevědomí

„Pozitivní sportovec“ je průlomový systém, který vám ukáže, jak přesně věřit jako šampion, a také mít maximální sebeúctu, kdykoli vstoupíte na hřiště, soud, sledování nebo kurz.

„Pozitivní sportovec“ se skládá ze 2 zvukových CD (nebo digitálního stahování), které zahrnují 14 dní důvěryhodnosti a také základní dodržování sešitu, který vás vede 14 dní, pomáhá, a také přizpůsobí cvičení na vaše osobní potřeby.

Níže si můžete zakoupit verzi digitálního stahování nebo nechat vám poslat program.

Koupit digitální verzi

Získejte verzi zvukového cd